Z세대(Gen Z)의 ‘수면 맥싱(sleep maxxing)’ 실천법 총정리
Z세대(Gen Z) 사이에서 새롭게 떠오르는 라이프스타일 키워드, ‘수면 맥싱(sleep maxxing)’. 단순히 오래 자는 것이 아니라 수면의 질을 극대화해 삶의 효율을 높이는 방법입니다. 과학적 근거와 실제 실천 팁을 통해 수면 맥싱 노하우를 정리했습니다. 목차 본문 1. 수면 맥싱이란 무엇인가? ‘수면 맥싱(sleep maxxing)’은 수면 시간을 늘리는 것보다 짧은 시간 안에 최고의 회복 효과를 얻는 것에 초점을 맞춘…