50대 아침 혈당 관리 루틴 완벽 가이드: 검사부터 산책까지 하루를 안정적으로 시작하는 법
“아침에 일어나면 꼭 물 한 잔부터 마셔야 한다더라.”많이 들어보셨죠? 사실 이 작은 습관 하나에도 혈당 관리 힌트가 숨어 있습니다. 50대가 되면 혈당이 들쭉날쭉하기 쉬워요. 인슐린 작용도 떨어지고, 근육량도 줄어들거든요. 그렇다고 무조건 약에만 의존하기보다는 생활 속 작은 루틴을 만들어서 아침부터 혈당을 안정적으로 관리하는 게 훨씬 중요합니다. 오늘은 아침에 딱 40분만 투자하면 좋은 혈당 관리 루틴을 소개할게요….