50대 건강식

“혈압이 높아서 약을 먹고 있어요.”“콜레스테롤 수치가 경계라는데, 뭘 먹어야 할지 모르겠네요.” 50~60대 이후에는 고혈압·고지혈증 진단을 받는 분들이 많습니다. 하지만 매일 먹는 집밥을 조금만 바꿔도 혈압과 콜레스테롤 수치는 충분히 관리할 수 있어요. 👉 오늘은 간단하면서도 영양소 균형이 맞는 건강 요리법을 알려드릴게요.모두 10분~20분 안에 만들 수 있는 실전 레시피입니다. 목차 1) 고혈압·콜레스테롤 관리 식단의 기본 원칙 👉…