마이크로바이옴, 내 장 속 미생물로 식단 관리 시작하기
장 건강이 곧 전신 건강이라는 말, 들어보셨나요?최근 의학·영양학계에서 가장 뜨거운 키워드가 바로 **마이크로바이옴(Microbiome)**입니다. 우리 장 속에 사는 수많은 미생물이 단순히 소화만 돕는 게 아니라, 면역력, 체중, 피부, 심지어 뇌 건강까지 좌우한다는 사실이 밝혀지고 있습니다. 이번 글에서는 마이크로바이옴의 개념부터 실천 가능한 식단 관리법, 최신 연구 동향까지 알차게 정리해드릴게요. 목차 본문 1. 마이크로바이옴이란? 👉 즉, 마이크로바이옴은 단순한…