관절 통증, 약 말고 이렇게! 비약물 치료 7가지와 생활 관리법
“무릎이 시큰거려서 계단만 올라가도 힘들어요.”“밤마다 허리 통증 때문에 뒤척이느라 잠을 설치네요.” 50대 이후 관절 통증은 흔한 고민입니다. 단순히 나이가 들어서가 아니라, 연골 손상·근육 약화·체중 증가 등 여러 요인이 복합적으로 작용하기 때문이죠. 물론 약물이나 주사 치료가 필요할 때도 있지만, 생활 속 비약물 치료 습관만 잘 지켜도 통증을 완화하고 진행을 늦출 수 있습니다.오늘은 관절을 지키는 7가지 비약물…