오래 앉아있는 당신을 위해: 미세 근육을 풀어주는 의자 스트레칭 5가지
장시간 앉아 있는 생활 습관은거북목, 허리 통증, 혈액순환 저하, 다리 저림 같은 다양한 문제를 일으킵니다. 하지만 의자에서 쉽게 할 수 있는 스트레칭만으로도 근육의 긴장을 풀고, 혈액순환을 개선하며, 업무 효율까지 높일 수 있습니다. 오늘은 오래 앉아 있는 사람들을 위한 의자 스트레칭 5가지와 실천 팁을 소개합니다. 목차 본문 1. 앉아서 스트레칭이 필요한 이유 2. 목과 어깨 긴장…