ASMR을 넘어선 ‘사운드 테라피’ 실전 가이드
“조용한 방, 부드러운 빗소리, 규칙적인 호흡. 단 15분이면 마음이 가라앉고 머리가 맑아집니다. 이 글은 ASMR과 사운드 테라피의 차이, 과학적 원리, 빗소리 명상 7일 루틴, 안전한 볼륨·장비 설정, 집에서 바로 하는 실천법까지 모두 담은 실전 매뉴얼입니다. 오늘 밤, 소리로 쉼을 설계해 보세요.” 목차 1. 사운드 테라피란? 범주·도구·목표 2. ASMR과의 차이: 목적·자극·청취 방식·효과 구분 ASMR 사운드 테라피…