겨울 건강 지키는 면역력 영양소 6가지 & 꼭 챙겨야 할 음식 리스트
“겨울만 되면 감기 달고 산다”“조금만 추워도 몸살이 오네…” 50대 이후부터는 면역력이 떨어져서 작은 감기도 오래가고, 합병증까지 걱정되는 경우가 많습니다.특히 겨울은 기온 변화 + 실내 생활 + 건조함 때문에 바이러스에 더 잘 노출돼요. 그렇다고 매번 병원 갈 수는 없으니, 평소 음식과 영양소 관리가 필수입니다.오늘은 겨울철 면역력 강화를 위해 꼭 챙겨야 할 6가지 영양소와 대표 음식을 정리해드릴게요….