굽은 어깨

스마트폰은 이제 삶의 일부지만, 그 편리함 뒤에는 거북목과 굽은 어깨, 허리 통증 같은 신체 후유증이 숨어 있습니다. 하루 평균 5시간 이상 스마트폰을 보는 현대인에게 이는 피할 수 없는 문제입니다. 이번 글에서는 왜 이런 증상이 생기는지, 교정 운동의 원칙, 5가지 실천 루틴, 생활 습관 교정법까지 정리했습니다. 하루 10분만 투자해도 체형이 바르게 펴지고, 집중력과 활력이 회복되는 변화를…