최근 연구에 따르면 장 건강은 단순히 소화기관에만 영향을 주는 것이 아니라 피부 건강과 직결됩니다. 장내 미생물 균형을 바로잡으면 여드름·아토피 완화부터 피부 노화 예방까지 효과를 기대할 수 있습니다. 장-피부 축(gut-skin axis)의 과학적 원리와 실천 가능한 셀프케어 루틴을 정리했습니다. 목차 본문 1. 왜 장 건강이 피부와 연결될까? 장의 상태는 단순히 소화에만 영향을 미치지 않습니다. 장은 **‘제2의 뇌’**라…
잠은 단순한 휴식이 아니라, 뇌와 몸을 회복시키는 가장 중요한 건강 습관입니다. 그러나 바쁜 생활 속에서 수면의 질은 점점 떨어지고 있죠. 최근에는 AI 기반 건강기기가 등장해 우리의 수면 습관을 분석하고 맞춤형 관리 방법을 제안해줍니다. 이 글에서는 AI 건강기기를 활용한 스마트 수면 관리법을 소개하고, 실제 생활에서 어떻게 활용할 수 있는지 알아보겠습니다. 목차 본문 1. 왜 수면 관리가…
Z세대(Gen Z) 사이에서 새롭게 떠오르는 라이프스타일 키워드, ‘수면 맥싱(sleep maxxing)’. 단순히 오래 자는 것이 아니라 수면의 질을 극대화해 삶의 효율을 높이는 방법입니다. 과학적 근거와 실제 실천 팁을 통해 수면 맥싱 노하우를 정리했습니다. 목차 본문 1. 수면 맥싱이란 무엇인가? ‘수면 맥싱(sleep maxxing)’은 수면 시간을 늘리는 것보다 짧은 시간 안에 최고의 회복 효과를 얻는 것에 초점을 맞춘…
영국의 국가보건서비스(NHS)가 인공지능(AI)을 도입해 환자 퇴원 절차를 단축하고 병상 회전율을 높였습니다. 병원 대기 시간 문제를 어떻게 해결했는지, 그리고 한국 의료 시스템이 배울 점은 무엇인지 살펴봅니다. 목차 본문 1. NHS가 직면한 퇴원 지연 문제 영국 NHS는 세계 최대 규모의 공공 의료 시스템이지만, 오랜 기간 병상 부족과 긴 대기 시간 문제로 어려움을 겪어왔습니다. 이 문제를 해결하지 않으면,…