100세 시대는 이제 현실입니다. 하지만 오래 사는 것보다 중요한 건 건강하게 오래 사는 것이죠. 하지만 오래 사는 것보다 중요한 건 건강하게 오래 사는 것이죠. 현재 한국인의 건강수명은 기대수명보다 약 17년 짧다고 합니다. 이 간극을 메우는 데 핵심적인 역할을 하는 것이 바로 롱제비티 테크입니다. 최근 주목받는 **장수 테크(Longevity Tech)**는 인공지능, 유전자 분석, 웨어러블 기기 등 첨단…
증강현실(AR)과 가상현실(VR)은 더 이상 게임과 엔터테인먼트만을 위한 기술이 아닙니다. 최근 의료와 헬스케어 분야에서 빠르게 적용되며, 특히 ‘홈 헬스케어(집에서 스스로 건강을 관리하는 모든 활동)’ 영역에서는 운동, 재활, 정신 건강 관리에 새로운 가능성을 열고 있습니다. 과학적 근거와 실제 활용 사례를 통해 AR·VR이 만드는 차세대 건강 관리법을 살펴봅니다. 목차 본문 1. 왜 홈 헬스케어에 AR·VR이 필요한가 2. AR·VR의…
최근 연구에 따르면 장 건강은 단순히 소화기관에만 영향을 주는 것이 아니라 피부 건강과 직결됩니다. 장내 미생물 균형을 바로잡으면 여드름·아토피 완화부터 피부 노화 예방까지 효과를 기대할 수 있습니다. 장-피부 축(gut-skin axis)의 과학적 원리와 실천 가능한 셀프케어 루틴을 정리했습니다. 목차 본문 1. 왜 장 건강이 피부와 연결될까? 장의 상태는 단순히 소화에만 영향을 미치지 않습니다. 장은 **‘제2의 뇌’**라…
Z세대(Gen Z) 사이에서 새롭게 떠오르는 라이프스타일 키워드, ‘수면 맥싱(sleep maxxing)’. 단순히 오래 자는 것이 아니라 수면의 질을 극대화해 삶의 효율을 높이는 방법입니다. 과학적 근거와 실제 실천 팁을 통해 수면 맥싱 노하우를 정리했습니다. 목차 본문 1. 수면 맥싱이란 무엇인가? ‘수면 맥싱(sleep maxxing)’은 수면 시간을 늘리는 것보다 짧은 시간 안에 최고의 회복 효과를 얻는 것에 초점을 맞춘…